[...] Lodzianin dziekuje za odpowiedz na PW i sugestie odnosnie zwiekszenia dawki deki.Mysle że przy tej ilości testa 100mg/week faktycznie będzie lepiej.Nie da sie ukryc że sprawność seksualna jest dla mnie bardzo wazna 33 lata na karku to inaczej sie podchodzi do pewnych spraw. Do cyklu daje ATD co drugi dzień.Sog leci i jeszcze raz dzieki.Pozdro
Widze ze chlopaki troche na moj temat pogadali;) Wiem dobrze co to deca ale na to jestem chyba za mlody a o metce nie wiem zbyt wiele tylko tyle ze daje sile i wlasnie sie chcialm dowiedziec czy to jest dobre czy jakis syf I NIE MA TO NIC WSPOLNEGO Z MOIM STANEM FINANSOWYM POWIEM TYLKO ZE LEPSZEGO PROCESORA MI NIE POTRZEBA :P Danonki pijemy bo [...]
A jeszcze jedno pytanie xd Powiedzmy, że ćwiczę co dwa dni. Chciałbym sobie czasami pobiegać, np. 3 razy w tygodniu :) ale dziś wpadłem na inny pomysł...rolki :D czy to wgl coś daje ? czy tylko zabawa ? ;]
Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać
Witam 1.zmniejsz obciazenie, aby uniknac kontuzji przyloz sie do cwiczen przedramion i moze jakies pompki na kosciach ; ] 2.skos zawsze daje, a robisz rozciaganie klatki ? ja nie mam hantli i robie to na obciaznikach 3. ramie chodzi o biceps czy o miesnie naramienne ? bo nie wiem "gornych partii bicepsa blisko ramienia" o co chodzi [...]
[...] nie za duzo? jesli chcesz brzuch wyrzezbic (spalic tluszcz) to podstawa jest dieta a nie trening trening jest takze bardzo wazny aby miec ten sixpack o ktory pewnie Ci chodzi to: dieta minusowa ale nie za duzo trening silowy i po treningu silowym powiedzmy 30 minut na rowerku stacjonarnym (test Saiba i jego sposob ktory praktykuje i duzo daje)
hm a co sądzicie o tym, żeby zakładali takie tematy początkujący, zaczynający dopiero przygodę z siłownią ? ;) wiecie, żeby nie było tak jak jest w galerii, że ktoś po 3 miesiącach treningu przy wadze 55 kg daje swoje fotki i wszyscy go jadą ;) w tym dziale chyba fajnie byłoby zobaczyć jak rosną początkujący ;)
Tomek127 - K.A. bierzesz w dawce okolo 6 - 10g dzienie, przy czym 6 to absolutne minimum. K.A. ma w skladzie monohydrat i alkalizator - sód, ktory z reszta nic nie daje, a tez zajmuje troche miejsca w capsie., poza tym w badaniach krealkalyn bardziej konwertowal do kreatyniny niz monohydrat, stad wniosek iz nalezy lakalynu brac nawet wiecej niz [...]
Tydzien ma 7 dni a on robi kazda partie 2x ? :) jestem ciakaw jak. Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem. W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie. pozdraiwam
Cześć ludzi dostaje rozstępy z samego faktu że rosną, znam szczupłych z rozstępami jak po operacjach. To tak jak w ciązy, sa babki co kończa z porysowanym brzuchem, sa takie na których nic nie widać, ot elastyczność skóry, bardziej genetyczna, niż stymulowana dietą , na pewno dieta daje sie ja poprawić ale nie sa to zmiany drastyczne
[...] działa tylko ze my za duzo oczekujemy a na etykietach sa napisane takie bzdury ze szok...trzeba do supli podchodzić lajtowo bo mozna sie niezle zawieść. Wiekszosc pobudza daje kopa na treningach i to wszytko, nie ma co sie spodziewac wzrostu masy miesniowej, predzej gromadzenie glikogenu i fatu+wody. Teraz po wydaniu pare tys e na suple [...]
[...] zaś być dostepne,wiec popychamy je glukozą...No i dalej posiłek potreningowy i mamy z głowy Ale czekam z utęsknieniem na jakąkolwiek gotówke,zakupię bialka bo już nie daje rady z zarciem.Męczy mnie to wiec czas na regenerację.. I od razu podkupie wpc i soję. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]
[...] wszystko pogodzić proszę o sugestie. Co do zapotrzebowania dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x Kreatyna DN: W godzinach treningu 1x Białko na noc + 100gram twarogu. Gainer max 2x dziennie [...]
Ten amor to taki tylko żeby był moim daniem , jest ciezki, i efektów dobrych to nie daje. Manetki z prawie najgorszej grupy shimano, więc pewnie i przerzutki z tej grupy lub gorsze. A koło na pewno na wolnobieg, wiec z czasem ośka zacznie sie krzywić lub pęknie na pół , tak jak mi przed kilkoma miesiącami. Nawet nie bawiłem sie w nową ośkę tylko [...]
Kupuje MS'a i się nie zastanawiaj. Masz modlitewnik z MH? Do MS'a będzie pasował, co prawda będą duże luzy, ale jak dobrze przykręcisz śrubą powinno się trzymać. Oczywiście 100% gwarancji nie daję. :P
Taka dawke jak bierzesz to na nic nie wplywa tutaj Rozpisz cykle jak wygladaly bo gdzies musi byc rozwiazanie A co ci daje proviron do tego problemy? Wbrew glupotoa jakie lataja w necie ma on margianlny wplyw na e2 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-17 03:01:23
Aakg samo w sobie niewiele daje. Tani i delikatnie napędzający jest SAW w kapsułkach. Szału nie robi, ale trochę podkręca krew w żyłach. Brać możesz np co drugi trening, żeby się nie przyzwyczajać tylko sporadycznie wspomóc
Nie masz co się obawiać tłuszczy w posiłku przed snem. Daje się je nawet celowo, by spowolnić wchłanianie białka. Więc jajka mogą być tak samo jak serek wiejski i to nawet lepiej by były one całe.
[...] mało, ja bym podbił je i zmniejszył wegle co do diety to: 1, zdrowe tłuszcze dodaj 2. szynke zamien na jakies mieso i wywal biąłko w prochu 4. po trenie a przed aero nie daje sie prostych egli ani innych wegli bo bedziesz spalał je zamiast fatu, wiec do wywalenia po aerobach dopiero daj WPC 6. ser wymieszaj z WPC i oliwą i bedzie lepszy w [...]
[...] i wiem jak cwiczyc czego jeszcze uczy nas dobry wlefista w szkole.Oczywiscie nie robie nic na sile i staram sie uwazac! Chociaz na traningach jest tak ze chodzi sensej i daje w kosc tak ze kazdy sie poci i steka. A ja w domu trenuje sam i wychodzi bardzo dobrze tyle ze dziwna blokada z ktora mysle ze sobie poradze.Biegac biegam wymachy robie [...]
